Precisamos falar sobre prevenção em saúde mental

Pensar em prevenção é pensar em um constante cuidado de si, em que se procura saber as causas das enfermidades e como preveni-las. Quando se trata de saúde mental, isso parece ser mais complicado pois existe um tabu muito grande a esse respeito. Em geral, pensa-se que ir ao psicólogo e psiquiatra é coisa de “louco”.

Esta forma de pensar é carregada de estigmas e preconceitos existentes sobre doenças mentais, nos quais a doença mental está sempre no outro e não em si. Este pensamento está ligado à falsa ideia de normalidade. Com isto, são deixadas de lado as crises de ansiedade que começam a se tornar frequentes, também a insônia, o sono constante, compulsões alimentares dentre tantos outros sintomas que impedem quem sofre de ter uma rotina mais saudável.

Empreender é um constante desafio pois se lida com as incertezas do mercado. E se o investimento que fiz não der certo? Tenho me dedicado em vão? E se não conseguir bater a minha meta desejada, como ficarão os boletos?

Viver em uma rotina de riscos pode ser cansativo pois a empreendedora está geralmente exposta a situações desafiadoras. Por conta desse modo de trabalho, a insegurança, ansiedade, e estresse podem rondar o sujeito a ponto de sua saúde mental ficar no limite.

Ser dona de seu próprio negócio traz maiores responsabilidades, pois a carga de atividades acaba sendo ou só para uma pessoa ou dividida em poucas pessoas para as quais é necessário constantemente delegar funções. Se trabalha sozinha, você é sua contadora, sua vendedora, sua criadora de conteúdo, a pessoa que vai atrás de matéria prima é você, a pessoa que entrega é você.

Há um perigo grande quando se usa as redes sociais no seu trabalho. Muitas vezes pode ocorrer uma fusão entre seu trabalho, seu negócio e o que você é e, quando você nota está constantemente verificando as redes sociais para conferir se houve alguma mudança nos números e resultados de busca pelo seu serviço.

O cuidado com a saúde mental é fundamental para se ter saúde de modo integral e também para poder continuar trabalhando com o que você acredita.

Têm sido cada vez mais relevantes os motivos pelos quais se deve falar sobre saúde mental e, no mês de Setembro, torna-se mais importante ainda pois é o mês de prevenção ao suicídio. O número de suicídios aumentou muito durante a pandemia e, ainda assim, é um assunto proibido. Não temos grande cobertura por parte da mídia, que, na maioria dos casos, acredita, erroneamente, que abordar o assunto incentivaria suicídios. Isso é histórico mas ficara para outra conversa.

Há ações que podem ser tomadas para cuidar de si e pedir ajuda é um dos modos de conseguir refletir sobre como se sente e as causas de determinados sintomas.

É importante que se tenha voz além dos sintomas. É preciso falar a respeito do que se sente. Existem muitas fórmulas mágicas para a resolução de todos os tipos de problemas na internet. Listas de como ser, do que consumir, do que fazer para pertencer a determinado grupo. Cair nesses discursos prontos pode ser um grande problema, levando em conta que cada pessoa tem uma história e trajetória diferente da outra mesmo que essas se assemelhem. Olhar para si de modo singular, levando em conta suas possibilidades, e dificuldades é essencial.

Empreender muitas vezes também pode se tornar um processo solitário pois é preciso muita dedicação e esforço para conseguir alcançar o patamar que se almeja. É preciso estar atenta a respeito das outras partes da vida das quais fazemos parte para não cair na automatização em encontros com amigos, família e em outros lugares que nos fazem bem.

Estar atento aos próprios processos é algo que faz parte do cuidado do seu negócio. Cuidar de si, da saúde de forma integral é um investimento que refletirá no seu negócio e evitando que se acumulem angustias e se torne difícil seguir em frente.

Quando você pergunta a um profissional da saúde o que fazer para resolver determinado problema muito provavelmente ele dirá: Depende. E essa palavra costuma trazer incomodo, pois não traz a resolução rápida e direta do problema.

Muito se negligencia em nossa sociedade sobre o cuidado de si e buscam-se respostas diretas para resolução de emaranhados de sentimentos acumulados dentro de si mesmo. Olhar para si mesma, cuidar de si mesma requer tempo e esse investimento é indispensável para todas as áreas da vida.